С голямо удоволствие ви представяме втората книга на изключително успешния американски лекар и психолог Джъдсън Брюър „The Hunger Habit“. Ще бъде публикувана до края на януари 2024, но вече е лицензирана на 8 езика! Предишната му книга – „Unwinding Anxiety“ е лицензирана за 28 езика. Възлагаме сериозни надежди на „The Hunger Habit“, тъй като тя предлага научно базиран и последователен метод за овладяване на емоционалното хранене и преяждането – две основни причини за натрупването на наднормено тегло. Целта на книгата е открие корена на пристрастеността към храната и да го премахне, а отслабването е просто естествено следствие от постигането на вътрешен баланс в отношението към храненето.

Навикът за преяждане  автоматично се асоциира с преживяване на тежки чувства като срам и вина, стигащи дори до самоомраза, което прави прекратяването му изключително трудно. По тази причина „The Hunger Habit“ се съсредоточава върху изграждането на самосъстрадание и обич към самия себе си, към установяване на здравословна връзка със собственото тяло.

След това авторът предлага 21-дневна програма, базирана върху съзнателното хранене. В нея няма сила на волята, броене на калории или ограничения в храненето. Авторът подробно превежда читателя през начините, по които работи мозъкът в състояние на пристратеност, и го учи как постепенно, чрез съзнателна работа с мисловните механизми, да успее да се пребори с желанието за храна, да овладее поривите към преяждане и да се научи да разпознава действителния глад от емоционалния, чието задоволяване не може да стане чрез реална храна.

Програмата на Джъдсън Брюър е апробирана многократно сред собствените му студенти и колеги в университета Браун, където той преподава. Успеваемостта ѝ е поразителна и доктор Брюър води редовно групи от студенти и външни пациенти, които биха желали да прекъснат нездравословната си връзка с храната и навика за преяждане.